MENOPAUSIA Y NUTRICION: CLAVES PARA LA HINCHAZON Y EL EQUILIBRIO HORMONAL
Hay días en los que te levantas con el cuerpo más pesado, con la tripa hinchada y la energía a medias. Y justo ahí es donde menopausia y nutrición se encuentran: porque lo que eliges en tu plato puede ayudarte a equilibrar tus hormonas y sentirte más ligera.
PAN DE TRIGO SARRACENO CON CARBON ACTIVADO
Hoy te traigo una receta que no pasa desapercibida: Pan de trigo sarraceno con carbón activado. Un pan oscuro, esponjoso y sin gluten, hecho con harina de trigo sarraceno y un ingrediente poco habitual en la cocina: carbón activado.
GALLETAS DE ARANDANOS SIN HARINAS
Si estás en perimenopausia o menopausia, habrás notado cómo los dulces tradicionales pueden provocar inflamación, picos de glucosa y cambios de energía. Por eso, hoy te traigo una receta pensada para cuidar de ti: galletas de arándanos sin azúcar, sin gluten y antiinflamatorias.
Los mejores quesos de Mercadona para cuidar tu microbiota y mejorar tu digestión
Si quieres cuidar tu digestión y cuidar de tu microbiota intestinal, elegir los mejores quesos de Mercadona puede marcar la diferencia. Algunos contienen fermentos lácticos vivos que pueden beneficiar tu flora intestinal, mientras que otros tienen aditivos innecesarios que es mejor evitar. Si compras en Mercadona, te cuento qué quesos son las mejores opciones para […]
CUIDAR TU MICROBIOTA : CONSEJOS Y PROBIOTICOS PARA UN INTESTINO FELIZ
¿Sabías que más de 100 billones de bacterias viven en tu intestino? ¡Sí, tu microbiota intestinal es un verdadero universo microscópico! Y es clave para tu salud. Si quieres sentirte mejor, mejorar tus digestiones, y hasta reducir la inflamación, tener una microbiota equilibrada es esencial. Pero, ¿cómo lograrlo? Aquí te lo cuento todo para que […]
5 BENEFICIOS DE LAS ENZIMAS DIGESTIVAS
Las enzimas digestivas son las «estrellas moleculares» que mejoran nuestra salud. Son proteínas que se encargan de descomponer los alimentos en componentes más simples para que el cuerpo pueda absorber mejor.
HORMONAS Y PERDIDA DE PESO
¡Come menos y muévete más! o ¡Come sano y haz ejercicio! Esto no es una fórmula que a todas nos funciona para perder peso. ¡Ojalá fuera así de fácil! Pero la verdad, es que las hormonas suelen ser una razón oculta por la que muchas mujeres tienen dificultad para perder peso y eso es algo […]
LA ALIMENTACION AFECTA A TUS HORMONAS
Con este artículo quiero que conozcas un poco más sobre alimentación y hormonas ¿Cómo la alimentación afecta a tus hormonas y qué alimentos te pueden ayudar durante el ciclo menstrual? Para que puedes apoyarte con la planificación de tu alimentación y sentirte bien.
EL ORDEN DE LA COMIDA IMPORTA
A menos que tengas diabetes, probablemente no prestes mucha atención a cómo cambia tu nivel de azúcar en sangre a lo largo del día y tampoco sepas si el orden de la comida importa. Quiero decirte que
PAN DE TRIGO SARRACENO SIN GLUTEN Y SIN HARINA
Apenas necesitas 5 ingredientes principales para preparar este pan de trigo sarraceno sin gluten y sin harina, rico en fibra y una alternativa muy nutritiva al pan blanco. Está lleno de compuestos vegetales (flavonoides) como la rutina y quercetina, que tienen propiedades antioxidantes protectoras.